【空中瑜珈🔹桃園G.A volver dance studio舞蹈休閒會館】| 伸展全身 | 空中停留、旋轉、飛翔 | 桃園大推的空瑜教室呀(◑‿◐)

最近看身邊很多都朋友都在上空中瑜珈

覺的好優雅好美

也好奇為什麼這麼多人來上

感覺很容易

所以找了家附近藝文特區的

桃園G.A volver dance studio舞蹈休閒會館

先是聽朋友介紹不錯

再者看評價也都很好

所以來上課體驗

來到教室的那刻

真的有被裡面環境影響有壯觀到

進門的左側是放鞋的地方

接著前方有個舒適的休息區

右側則是櫃台

以及右前方有一個小舞台 (可拍照)

當時我到比較早

就看到老師們分分在掛吊繩好療瘉

帶我上課的是庭庭老師

人很親切以及優雅

一開始很緊張怕跌下來

(不知是第一次空瑜的通病嗎(´∀`))

可是看到大家都很沈穩就放心許多

且放的音樂是我喜歡的西洋流行歌

我就更快的放鬆心情

前半小時主要是伸展及拉筋

運用的肌肉部位都整個大大拉開

可以感受到脊椎每一節都毫無保留被撐開

整個人都瞬間清醒了啊

開始進入重頭戲

接著就是要倒掛到空中的部份了

老師教我們怎麼倒立成功坐上掛布以及站著坐

看老師做都好容易

到了自己才發現好有障礙

不過老師很有耐心的指導每個學員動作及姿勢

所以我成功了

後來可以自己站立

我覺的小有成就感且更期待了

很深刻的體會到空中瑜珈真的是大挑戰

運用的肌肉群

除了核心、臀大肌還有臂力等等

完全不輸重訓

一堂課下來雖只有一小時

我也是爆汗了

跟老師聊也更認識空瑜

我們常常很多舒服的姿勢其實都不正確

比如滑手機、躺著追劇、三七步、駝背或工作使用電腦

常時間下來會讓特定的肌肉失去彈性

但是可以藉由空瑜掛布的反作用心及地心引力

達到身體的深層伸展

也能做出平時難以完成的瑜珈動作

倒掛動作

會加速頭部血液循環改善睡眠

放鬆脊椎頸椎、改善各種腰酸背痛

一開始真的會覺的難

但跟著老師的引導真的就慢慢解鎖了

目標希望能往更高處上去

在空中停留旋轉、飛翔，想著就好興奮

很推薦給想嘗試空中瑜珈的朋友哦

老師都會細心指導

所以初次體驗也不用擔心喔

地理位置就在藝文特區

環境很棒、老師細心、氛圍也很溫馨

空間太舒服了

大大推薦給大桃園朋友哦

🔹 🔹 🔹

✅ 桃園G.A volver dance studio舞蹈休閒會館

• IG : @ga_volver
• 地址 : 桃園區大興西路二段61號12樓