【空中瑜珈?桃園G.A volver dance studio舞蹈休閒會館】| 伸展全身 | 空中停留、旋轉、飛翔 | 桃園大推的空瑜教室呀(◑‿◐)
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最近看身邊很多都朋友都在上空中瑜珈
覺的好優雅好美
也好奇為什麼這麼多人來上
感覺很容易
所以找了家附近藝文特區的
桃園G.A volver dance studio舞蹈休閒會館
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先是聽朋友介紹不錯
再者看評價也都很好
所以來上課體驗
來到教室的那刻
真的有被裡面環境影響有壯觀到
進門的左側是放鞋的地方
接著前方有個舒適的休息區
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右側則是櫃台
以及右前方有一個小舞台 (可拍照)
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當時我到比較早
就看到老師們分分在掛吊繩好療瘉
帶我上課的是庭庭老師
人很親切以及優雅
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一開始很緊張怕跌下來
(不知是第一次空瑜的通病嗎(´∀`))
可是看到大家都很沈穩就放心許多
且放的音樂是我喜歡的西洋流行歌
我就更快的放鬆心情
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前半小時主要是伸展及拉筋
運用的肌肉部位都整個大大拉開
可以感受到脊椎每一節都毫無保留被撐開
整個人都瞬間清醒了啊
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開始進入重頭戲
接著就是要倒掛到空中的部份了
老師教我們怎麼倒立成功坐上掛布以及站著坐
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看老師做都好容易
到了自己才發現好有障礙
不過老師很有耐心的指導每個學員動作及姿勢
所以我成功了
後來可以自己站立
我覺的小有成就感且更期待了
很深刻的體會到空中瑜珈真的是大挑戰
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運用的肌肉群
除了核心、臀大肌還有臂力等等
完全不輸重訓
一堂課下來雖只有一小時
我也是爆汗了
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跟老師聊也更認識空瑜
我們常常很多舒服的姿勢其實都不正確
比如滑手機、躺著追劇、三七步、駝背或工作使用電腦
常時間下來會讓特定的肌肉失去彈性
但是可以藉由空瑜掛布的反作用心及地心引力
達到身體的深層伸展
也能做出平時難以完成的瑜珈動作
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倒掛動作
會加速頭部血液循環改善睡眠
放鬆脊椎頸椎、改善各種腰酸背痛
一開始真的會覺的難
但跟著老師的引導真的就慢慢解鎖了
目標希望能往更高處上去
在空中停留旋轉、飛翔,想著就好興奮
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很推薦給想嘗試空中瑜珈的朋友哦
老師都會細心指導
所以初次體驗也不用擔心喔
地理位置就在藝文特區
環境很棒、老師細心、氛圍也很溫馨
空間太舒服了
大大推薦給大桃園朋友哦
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✅ 桃園G.A volver dance studio舞蹈休閒會館
- IG : @ga_volver
- 地址 : 桃園區大興西路二段61號12樓
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